Tisztelt Alsónemesapátiak!
A Nemzeti Népegészségügyi Központ az ország egész területére vonatkozóan 2021. június 19. szombat éjféltől 2021. június 22. kedd éjfélig II. fokú hőségriasztás jelentést adott ki.
FŐBB AJÁNLÁSAIM, TANÁCSAIM A LAKOSSÁG RÉSZÉRE HŐHULLÁMOK IDEJÉN
Kerüljük a meleget!
Hűtse lakását! Fontos a szobahőmérséklet mérése!
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.
Lehetőleg éjszaka szellőztessen.
Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is).
Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 Celsius fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!
A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet!
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást.
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! Időseknél növelheti az elesés veszélyét.
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.
Fontos a fokozott folyadékpótlás!
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat. Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! A túlzott koffein fogyasztása vízhajtó hatású!
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt. A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!
Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten. Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
Vigyázzunk egészségünkre!
Tisztelettel: Pereszteginé Cziráki Katalin polgármester
