Nap: 2021.06.18.

Tisztelt Alsónemesapátiak!

A Nemzeti Népegészségügyi Központ az ország egész területére vonatkozóan  2021. június 19. szombat éjféltől 2021. június 22. kedd éjfélig II. fokú hőségriasztás jelentést adott ki.

FŐBB AJÁNLÁSAIM, TANÁCSAIM A LAKOSSÁG RÉSZÉRE HŐHULLÁMOK IDEJÉN

Kerüljük a meleget!      

Hűtse lakását!   Fontos a szobahőmérséklet mérése!

Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.

Lehetőleg éjszaka szellőztessen.

Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is).

Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 Celsius fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!

A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet!

Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást.

Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! Időseknél növelheti az elesés veszélyét.

Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.

Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.

Fontos a fokozott folyadékpótlás!

Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat. Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! A túlzott koffein fogyasztása vízhajtó hatású!

Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt. A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!

Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten. Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

Vigyázzunk egészségünkre!

Tisztelettel: Pereszteginé Cziráki Katalin polgármester